Gedankenhygiene
Stell dir vor es ist Krise und keiner macht mit
30/12/2008 19:11 Abgelegt
in:Denkanstöße
Jetzt geht doch tatsächlich das Jahr
zu Ende - mit einer Krise. Zumindest könnte man den Eindruck
gewinnen, wenn man aus Versehen mal das Radio einschaltet. Das ist
mir neulich passiert. Da hab' ich was von Kriegen gehört, von
Wirtschaftskrise, von einer Firma namens Daimler, die keine Steuern
zahlen wird, sich aber trotzdem als Flaggschiff der deutschen
Wirtschaft sieht... Da könnte man meinen: wenn schon das
Flaggschiff so angeschlagen ist, wie sieht dann erst der Rest der
Flotte aus?
Glücklicherweise werden aber viele andere Unternehmen von Unternehmern und nicht von Managern geleitet. Was ein wichtiger Unterschied ist. Aber das ist ein anderes Thema.
"Der Aufschwung beginnt in deinem Kopf" oder so ähnlich hatte mal eine Kampagne in der Schweiz gelautet. Das ist schon lange her und damals sprach man auch von Krise. Ich finde, der Spruch hat was. Zumindest dürfte er mehr bewirken, als das vorauseilende Gejammer unserer Bundes-Merkel.
Hat sich eigentlich schon mal jemand überlegt, das "Krise" nix anderes bedeutet, als dass es Probleme gibt? Und dass unser aller Beruf "Problemlöser" ist? Wenn's keine Probleme gibt, braucht man dich nicht, so einfach ist das. Wenn meine Heizung läuft, brauche ich keinen Heizungsmonteur. Wenn mein Auto fährt, keine Werksatt. Wenn mir meine Frisur gefällt keinen Friseur. Wenn mein eheliches Sexualleben stimmt, keine Hure. Wenn ich mit meiner Steuererklärung keine Probleme habe, weil ich mich im Steuerrecht ständig weiterbilde und auch noch die Zeit habe, das alles selbst zu machen, brauche ich keinen Steuerberater. Und so weiter und so fort.
Und da es im Moment anscheinend reichlich Probleme gibt, gibt es auch reichlich was zu tun. Aber nur für Problemlöser. Nicht für die Jammerlappen. Und wenn die sogenannten Führungskräfte der Wirtschaft und die Politiker nix besseres zu tun haben, als das Gejammer auch noch von der Kanzel zu predigen - dann sollten die schleunigst ihre Klappen halten, ihre Sessel räumen und Platz machen für Leute, die lösungsorientiert denken und die etwas bewegen wollen. Denn kein Mensch braucht Gejammer - wir brauchen Lösungen.
Packen wir's an.
Das wär doch mal ein Vorsatz für's neue Jahr - in das ich Ihnen einen phantastischen Start wünsche. Lesen Sie mehr...
Glücklicherweise werden aber viele andere Unternehmen von Unternehmern und nicht von Managern geleitet. Was ein wichtiger Unterschied ist. Aber das ist ein anderes Thema.
"Der Aufschwung beginnt in deinem Kopf" oder so ähnlich hatte mal eine Kampagne in der Schweiz gelautet. Das ist schon lange her und damals sprach man auch von Krise. Ich finde, der Spruch hat was. Zumindest dürfte er mehr bewirken, als das vorauseilende Gejammer unserer Bundes-Merkel.
Hat sich eigentlich schon mal jemand überlegt, das "Krise" nix anderes bedeutet, als dass es Probleme gibt? Und dass unser aller Beruf "Problemlöser" ist? Wenn's keine Probleme gibt, braucht man dich nicht, so einfach ist das. Wenn meine Heizung läuft, brauche ich keinen Heizungsmonteur. Wenn mein Auto fährt, keine Werksatt. Wenn mir meine Frisur gefällt keinen Friseur. Wenn mein eheliches Sexualleben stimmt, keine Hure. Wenn ich mit meiner Steuererklärung keine Probleme habe, weil ich mich im Steuerrecht ständig weiterbilde und auch noch die Zeit habe, das alles selbst zu machen, brauche ich keinen Steuerberater. Und so weiter und so fort.
Und da es im Moment anscheinend reichlich Probleme gibt, gibt es auch reichlich was zu tun. Aber nur für Problemlöser. Nicht für die Jammerlappen. Und wenn die sogenannten Führungskräfte der Wirtschaft und die Politiker nix besseres zu tun haben, als das Gejammer auch noch von der Kanzel zu predigen - dann sollten die schleunigst ihre Klappen halten, ihre Sessel räumen und Platz machen für Leute, die lösungsorientiert denken und die etwas bewegen wollen. Denn kein Mensch braucht Gejammer - wir brauchen Lösungen.
Packen wir's an.
Das wär doch mal ein Vorsatz für's neue Jahr - in das ich Ihnen einen phantastischen Start wünsche. Lesen Sie mehr...
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Energie tanken
22/08/2008 16:13 Abgelegt
in:Mentale Fitness
| Denkanstöße
Immer leistungsfähiger sollen wir
werden oder sein. Und wenn falls das mal keiner von uns fordert,
dann bilden wir es uns eben ein. Leistung entsteht aber immer nur
aus Energie. Um die Pferdchen in unseren Autos galoppieren lassen
zu können, müssen wir zuerst einmal bei unserem Freund, dem
Tankwart vorbei.
Genauso ist es mit körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Mir scheint nur, dass das viele vergessen haben. Da werden 10-, 12-, 14- oder 16-Stunden-Arbeitstage absolviert. Ohne wirkliche Pausen oder Erholungsphasen. Und viele sind auch noch stolz darauf und bilden sich auf ihre sogenannte Leistung auch noch etwas ein. Ja, es soll sogar welche geben, die auf weniger hart schuftende Zeitgenossen herablassend niederblicken.
Ich meine, es ist klar, dass man ohne Training keine Energie bekommt. Und: klar, bekommt man am Anfang Muskelkater. Nach ein wenig Übung allerdings, geht man gestärkter und energiereicher durchs Leben. Vorausgesetzt man hält auch seine Ruhe- und Erholungszeiten ein. Macht man das nicht, tritt das ein, was man im Sport "übertrainiert" nennt, was zu einem enormen Leistungsverlust führt.
Ach ja: nach einer Höchstleistung (Wettkampf) legt ein Leistungssportler eine Regenartionsphase ein.
Und jetzt übertragen Sie das mal auf den Arbeitsalltag. Je länger Sie ohne richtige Erholungsphase durcharbeiten, umso niedriger wird Ihre Energie und umso länger brauchen Sie, bis Sie Ihre Arbeit erledigt haben. Also arbeitet man noch länger, macht noch weniger Pausen usw.
Das führt nicht nur dazu, dass nach einer mehr oder weniger langen Zeit nicht Ihre Arbeit, sondern Sie erledigt sind, sondern dass gleichzeitig auch noch Ihre gesamte Lebensqualität den Bach runter geht.
Idealerweise arbeitet (trainiert) man also, bis ein gewisses Pensum erledigt ist, am Ende eines Arbeitstages. Aus diesem Erfolg des Geleisteten zieht man wieder neue Energie. Genießen Sie dann das Gefühl dieser Energie, entspannen Sie, tun Sie was schönes - und arbeiten Sie am nächsten Tag noch leistungsfähiger weiter. Und in regelmäßigen Abständen legen Sie längere Erholungspausen ein.
Leben und arbeiten Sie nach diesen einfachen Regeln - und Ihre Leistungsfähigkeit wird nicht ab- sondern zunehmen. Denn nichts gibt mehr Energie, als ein ausgewogenes Leben. Das ist Lifebalance, das ist ein Teil der mentalen Fitness. Dass das funktioniert bestätigen Trainingsteilnehmer übrigens immer wieder.
Der Haken an der Sache: das geht nicht von alleine, Sie müssen es trainieren. Lesen Sie mehr...
Genauso ist es mit körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Mir scheint nur, dass das viele vergessen haben. Da werden 10-, 12-, 14- oder 16-Stunden-Arbeitstage absolviert. Ohne wirkliche Pausen oder Erholungsphasen. Und viele sind auch noch stolz darauf und bilden sich auf ihre sogenannte Leistung auch noch etwas ein. Ja, es soll sogar welche geben, die auf weniger hart schuftende Zeitgenossen herablassend niederblicken.
Ich meine, es ist klar, dass man ohne Training keine Energie bekommt. Und: klar, bekommt man am Anfang Muskelkater. Nach ein wenig Übung allerdings, geht man gestärkter und energiereicher durchs Leben. Vorausgesetzt man hält auch seine Ruhe- und Erholungszeiten ein. Macht man das nicht, tritt das ein, was man im Sport "übertrainiert" nennt, was zu einem enormen Leistungsverlust führt.
Ach ja: nach einer Höchstleistung (Wettkampf) legt ein Leistungssportler eine Regenartionsphase ein.
Und jetzt übertragen Sie das mal auf den Arbeitsalltag. Je länger Sie ohne richtige Erholungsphase durcharbeiten, umso niedriger wird Ihre Energie und umso länger brauchen Sie, bis Sie Ihre Arbeit erledigt haben. Also arbeitet man noch länger, macht noch weniger Pausen usw.
Das führt nicht nur dazu, dass nach einer mehr oder weniger langen Zeit nicht Ihre Arbeit, sondern Sie erledigt sind, sondern dass gleichzeitig auch noch Ihre gesamte Lebensqualität den Bach runter geht.
Idealerweise arbeitet (trainiert) man also, bis ein gewisses Pensum erledigt ist, am Ende eines Arbeitstages. Aus diesem Erfolg des Geleisteten zieht man wieder neue Energie. Genießen Sie dann das Gefühl dieser Energie, entspannen Sie, tun Sie was schönes - und arbeiten Sie am nächsten Tag noch leistungsfähiger weiter. Und in regelmäßigen Abständen legen Sie längere Erholungspausen ein.
Leben und arbeiten Sie nach diesen einfachen Regeln - und Ihre Leistungsfähigkeit wird nicht ab- sondern zunehmen. Denn nichts gibt mehr Energie, als ein ausgewogenes Leben. Das ist Lifebalance, das ist ein Teil der mentalen Fitness. Dass das funktioniert bestätigen Trainingsteilnehmer übrigens immer wieder.
Der Haken an der Sache: das geht nicht von alleine, Sie müssen es trainieren. Lesen Sie mehr...
Mal wieder: Ärger
20/05/2008 19:54 Abgelegt
in:Mentale
Fitness
Es gibt doch
immer wieder Leute, über die man sich ärgert. Man ärgert sich
selbst - und nimmt irgendwelche Leute als Anlass dafür. Die Frage
ist: bringt das irgendjemand weiter? Ich will jetzt nicht auf die
Frage eingehen, wer hier wen ärgert, das habe ich
hier schon getan -
aber es gibt einen einfachen Trick, den Ärger schnell loszuwerden.
Eine Eigenart des Gehirns, die wir uns auch im Mentaltraining zu
nutze machen ist: wir können immer nur einen Gedanken gleichzeitig
denken. Der Trick bei Leuten, die uns ärgern ist ganz
einfach: Lesen Sie
mehr...
Lasst Rosen sprechen
14/04/2008 18:45 Abgelegt
in:Denkanstöße
Da stehen 20 wunderschöne rote Rosen
in einer Vase auf dem Tisch. Es kommt Besuch, der Besucher sieht
den Strauß und sagt ... Lesen Sie
mehr...
Wer ärgert mich?
27/02/2008 18:59 Abgelegt
in:Denkanstöße
Immer wieder hört man Leute sagen:
"ich ärgere mich über ..." Da frage ich mich immer, wer hier wen
ärgert ... Lesen Sie
mehr...
Licht aus! Für unser Klima. - Was soll das?
28/11/2007 17:31 Abgelegt
in:Denkanstöße
Da
schließen sich die BILD-Zeitung, ProSieben, Google, der BUND, der
WWF und Greenpeace für eine sogenannte Gute Sache zusammen. Ich
frage: was soll das? Lesen Sie
mehr...
Glück ist Charaktersache
09/10/2007 18:25 Abgelegt
in:Mentale Fitness
und der lässt sich trainieren.
Lesen Sie
mehr...
Liebe ist ...
13/07/2007 12:49 Abgelegt
in:Mentale Fitness
einfach
in guten Zeiten aber schwierig in schlechten Zeiten. Obwohl sie
gerade dann benötigt wird. Lesen Sie
mehr...
Liebe ist ...
05/07/2007 19:03 Abgelegt
in:Mentale Fitness
Dankbarkeit ... ein wichtiges Element für mentale Fitness
20/06/2007 13:46 Abgelegt
in:Mentale Fitness
Wie
oft regen wir uns über etwas auf? Wie oft denken wir an das, was
uns fehlt? Was wir nicht geschafft haben? Dankbarkeit ist eine
einfache Möglichkeit, den Negativkreislauf zu durchbrechen
... Lesen Sie
mehr...
Was denken Sie als erstes beim Aufwachen?
14/05/2007 16:26 Abgelegt
in:Mentale Fitness
Freuen Sie sich, dass Sie gesund
aufwachen? Oder ärgern Sie sich, dass Sie verpennt haben? Die
Qualität unserer Gedanken bestimmt unser Leben ... Lesen Sie
mehr...
Nicht versuchen - tun ...
09/05/2007 10:39 Abgelegt
in:Mentale Fitness
Im Versuchen ist das Scheitern schon
eingeschlossen ... Lesen Sie
mehr...